Si hay un elemento conflictivo en la dieta de un deportista son las grasas. Muchos principiantes creen que deben desterrar estos elementos de su dieta, pero sin embargo los lípidos son uno de los tres nutrientes esenciales junto a los carbohidratos y las proteínas.

La grasa es la forma más eficiente de almacenamiento de energía, generando 9 calorías por gramo, mas del doble que los carbohidratos o las proteínas, y aporta ácidos grasos esenciales para el organismo que este no puede generar por si mismo, interviniendo además en múltiples funciones como la absorción de las vitaminas liposolubles. Podemos diferenciar entre grasas saturadas e insaturadas, y debemos conocer los efectos de cada una de ellas sobre el cuerpo, especialmente en por su efecto sobre el colesterol.

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 Continuamos nuestra serie de artículos acerca de los quemadores de grasa o fat burners termogénicos hablando acerca de uno de los productos con más éxito actualmente en el mercado, el Xenadrine de la empresa Cytodyne.

Según su publicidad, Xenadrine ha demostrado en ensayos clínicos su efectividad sobre el resto de productos termogénicos del mercado, tanto por ayudar a eliminar la grasa de manera notable como por no provocar efectos indeseados sobre la musculatura. Vamos a ver qué es y como se usa el Xenadrine.

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Los quemadores de grasa o fat burners termogénicos son sustancias que ayudan a eliminar la grasa del organismo al provocar un aumento del metabolismo basal y/o una activación de los procesos lipolíticos (destrucción de la grasa para su consumo como combustible).

Ya hemos hablado en nuestro artículo sobre los quemadores de grasa termogénicos acerca de qué son y su forma de actuar. Hoy vamos a ampliar esa información con una tabla resumen acerca de los principios activos de cada uno de los elementos termogénicos, su función principal y los posibles efectos secundarios que pueden producirse de tomar estos productos sin control médico.

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Continuamos nuestra serie de artículos acerca de los quemadores de grasa con un cuarto tipo, los quemadores de grasa potenciadores de la insulina. A diferencia de los lipotrópicos, los termogénicos y los antilipogénicos, los potenciadores de la insulina basan su efecto en la mejora de la actividad de esta hormona, que participa en el metabolismo de lípidos (grasas) y proteínas.

El potenciador de la insulina más famoso es el picolinato de cromo. El cromo es un metal indispensable para la nutrición humana que se encuentra en alimentos como los cereales, frutos secos, queso, espárragos o la cerveza.

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8Ya hemos hablado en anteriores artículos de los quemadores de grasa lipotrópicos y termogénicos. Hoy vamos a tratar de otro tipo de sustancias, llamadas antilipogénicos, cuya principal característica es que inhiben la lipogénesis o creación de grasa .

Conceptualmente los antilipogénicos no son por tanto quemadores de grasa, ya que no eliminan o ayudan a eliminar la grasa preexistente, sino que su acción es la de impedir o dificultar que el cuerpo almacene nuevas reservas energéticas en forma de grasa.

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